Průvodce wellness
Novinky ze světa zdraví od Mgr. Martina Jelínka
Zde je postupně zveřejňován informační newsletter Mgr. Martina Jelínka, který vychází pravidelně na stránkách a k jehož odběru se můžete zaregistrovat.
Dýchání
Všimli jste si někdy toho, že dýcháme? Jasně, hloupá otázka. Všichni musíme dýchat. Jakmile dodýcháme, krevní tlak se nám dlouhodobě stabilizuje na hodnotách 0/0 a máme po starostech. Otázka měla být položena trochu jinak: „Všimli jste si někdy toho, že dýcháme vědomě?“ Dýchání samotné zabezpečuje přívod kyslíku a dalších několika málo důležitých látek do našeho těla a odvádí oxid uhličitý. Nic složitého. Dýchání je proces, který se děje automaticky. Ne vždy na něj musíme myslet.
Dokonce málokdo z nás na něj vůbec myslí.
Jaký je tedy ten pomyslný rozdíl mezi dýcháním běžným a vědomým? Automatické dýchání zajišťuje, že vůbec jsme. Vědomé dýchání je ale jiná liga. Jakmile se svojí pozorností zaměříme na to, abychom se zhluboka nadechovali a vydechovali, začnou se dít věci.
Uklidní se naše mysl.
Zklidní se emoce.
Nastoupí pohoda a klid.Zlepší se celkové okysličení těla a s tím související procesy obnovy všech buněk.
Přestanu neustále řešit, co bylo nebo bude.
Zapojím do svého života harmonii a rovnováhu.
Řekl bych, že docela hodně muziky za málo peněz.
Přeji pohodový den
Mgr. Martin Jelínek